こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

「最近、体が冷えやすい」「汗をかきにくい」「以前より代謝が落ちた」

そんな方におすすめなのが 脂肪燃焼を意識したピラティス です。

ピラティスでは、呼吸を深く意識しながら体を動かすため、血流が促進されやすくなります。

さらに効率よく脂肪を燃やすためには、次のような 大きな筋肉を使う動き が効果的です。

🔑 脂肪燃焼に効果的なポイント

• 下半身（大腿四頭筋・ハムストリングス・臀筋）

　スクワットのような脚を大きく使う動きは脂肪燃焼のカギ！

• 背中（広背筋・脊柱起立筋）

　背骨を動かすエクササイズで代謝アップ＆姿勢改善。

• 体幹（腹横筋・腹斜筋）

　インナーマッスルを意識することで呼吸が深まり、酸素摂取量が増えて燃焼効率UP。

これらを組み合わせて全身を動かすと、基礎代謝が上がり「痩せやすい体質」へとつながっていきます。

Studio TAIKA 横浜菊名店では、体力レベルや目的に合わせて脂肪燃焼に効果的なプログラムをご提案しています。

無理なく、楽しみながら代謝アップを目指しましょう✨

👉 初回体験レッスン（60分・8,000円）ご予約はこちら

🔗 ご予約ページ