おはようございます！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

「身体が硬いからピラティスはできないかも…」

そんな声をよく耳にします。

でも実は、身体が硬い方にこそピラティスはピッタリなんです。

① マシンがサポートしてくれるから安心

ピラティスではリフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使います。

バネのサポートがあることで、自分の柔軟性に合わせて無理なく動けるんです。

「届かない」「曲がらない」動きも、マシンが助けてくれます。

② 無理なストレッチではなく「正しく動かす」

柔らかくなるにはストレッチが必要…と思いがちですが、ピラティスはちょっと違います。

筋肉をただ伸ばすのではなく、正しい方向に動かすことで自然に可動域が広がります。

そのため、硬さを感じている人ほど変化を実感しやすいんです。

③ 硬さが不調の原因になりやすいから

肩こり・腰痛・姿勢の崩れ…。

これらの多くは「身体の硬さ」が関わっています。

硬さをやわらげ、正しく動けるようになると、不調の改善や予防にもつながります。

「硬いからできない」ではなく、

「硬いからこそ始める」ピラティス。

最初は不安に思うかもしれませんが、安心してください。

マシンがサポートしてくれるので、誰でも無理なく始められます。

Studio TAIKAでは、お一人おひとりの身体の状態に合わせてレッスンを行っています。

身体が硬いと感じている方も、ぜひ一度体験してみてください😊

マシンピラティスを受けてみたい！という方は

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