おはようございます！

StudioTAIKA横浜菊名店の中鶴です！

「お腹を引き締めたい」と思った時、つい腹筋運動をたくさんやろうとしていませんか？

でも実は、ただ回数をこなすだけでは効果が出にくく、腰を痛めてしまう原因にもなります。

ピラティスでは「お腹を引き締める＝体幹を安定させる」ことを大切にしています。

インナーマッスルを意識しながら呼吸と一緒に動くことで、

◎ 下腹部がすっきり

◎ 姿勢が整い見た目が変わる

◎ 腰痛予防にもつながる

といったメリットが期待できます。

特におすすめなのが「テーブルトップの姿勢から骨盤を動かすエクササイズ」。

無理なく体幹を使いながら、お腹の奥まで効かせられるので初心者の方にも安心です。

動画はこちら▼

Studio TAIKAでは、お一人ずつの体に合わせた方法で「無理なく、でもしっかり効かせる」ピラティスをご提案しています。

お腹まわりをすっきりさせたい方、ぜひ一度体験にいらしてください。

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