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反り腰を整えるリフォーマーエクササイズ
おはようございます！
Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！
反り腰でお悩みの方は、
「腰が反っている感覚がある」
「立っていると腰がつらい」
と感じることが多いですが、
実は
腰だけで反ってしまっている状態になっていることが多いです。
◎本来の身体の使い方
本来は、
背骨全体がしなやかに動くことで
バランスが取れています。
しかし、
〇 腰だけで支えている
〇 背骨がうまく動かない
といった状態になると、
一部分に負担がかかりやすくなります。
ロングスパインでできること
ロングスパインでは
〇 骨盤のコントロール
〇 背骨を1つずつ動かす（分節的な動き）
〇 体幹の安定
を同時に行うことで、
腰に頼らない動きを身につけていきます。
◎改善のポイント
大切なのは
「腰をどうにかする」ではなく、
身体全体の使い方を変えること。
ロングスパインのような動きを通して、
少しずつコントロールができるようになることで
〇 反り腰の改善
〇 姿勢の変化
〇 不調の予防
にもつながっていきます。
◎まとめ
反り腰は
「腰の問題」ではなく
“身体の使い方の問題”であることが多いです。
リフォーマーエクササイズのロングスパインの動画はこちらから▽
https://www.instagram.com/studiotaika_yokohama?igsh=MWd0NmQ0bGRxOXBnaQ%3D%3D&utm_source=qr
Studio TAIKAでは
お一人おひとりの状態に合わせて
無理なく進めていきます。
「自分も当てはまるかも」と感じた方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください♩
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