反り腰さんにおすすめ！背中を「丸める」練習

2025.11.5 お知らせ

こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

反り腰の方の多くが、実は「背中を丸めるのが苦手」です。
腰ばかりが動いてしまい、背骨全体がうまく連動していないことが多いんです。

無理にお腹を丸めようとすると、逆に腰が痛くなることも💦
そんな方におすすめなのが、タワーのショートスパイン。

この動きでは、
・背骨をひとつひとつ丁寧に動かす
・胸の動きを引き出す
・骨盤と背骨のつながりを感じる

といったポイントを自然に練習できます🌿

「丸める」がスムーズにできるようになると、
姿勢も呼吸も整い、体の軽さを実感できるはずです。

Studio TAIKA横浜菊名店では、
お一人おひとりの体の動かし方を丁寧に見ながら、
無理なく“しなやかに動ける体”づくりをサポートしています！