ピッチングの「力の伝達」を鍛えるコアアラインピラティスエクササイズ⚾️

2025.11.2 お知らせ

こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です。

野球のピッチング動作では、

「下半身で生み出した力を、体幹を通して上半身に伝える」ことがとても重要です。

その際、股関節や体幹がうまく連動していないと、

上半身だけで投げてしまい、肩や肘への負担が大きくなりがちです。

今回紹介するのは、CoreAlign（コアアライン）を使ったサイドスプリット＋スクワット。

不安定なボードの上で股関節を開きながらスクワットを行うことで、

下半身の安定性・股関節の可動性・体幹の制御力を同時に高めます。

投球動作で必要な「軸を保ちながら回旋する力」「切り返し動作のスムーズさ」を整えるのに最適です。

安定したフォームを作りたい方、投球後の腰や肩の張りが気になる方は、

ぜひ一度体験してみてください。

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