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座ったままでOK！ドアノブ回しで姿勢リセット♩
お知らせ
こんにちは！
StudioTAIKA横浜菊名店の中鶴です！
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩が前に入りやすくなっていませんか？
そんなときにおすすめなのが、「ドアノブを回すように」肩を内外にひねる動きです。
背筋を伸ばし、両腕を体の後ろに軽く引いた姿勢で、肘を伸ばしたまま内・外へとゆっくり回します。
ポイントは、
• 胸を開いて呼吸を止めないこと
• 動きは小さくてOK、肩の付け根を意識すること
このシンプルな動きで、肩まわりの筋肉が働き、自然と背筋が伸び、姿勢がリセットされます✨
日常生活の合間に数回でも続けてみてください。
「姿勢を正す」意識が自然と身についていきます。
Studio TAIKA横浜菊名店では、
一人ひとりの身体のクセに合わせて姿勢改善をサポートしています。
マシンピラティスを受けてみたい！という方は
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