おはようございます。

StudioTAIKA横浜菊名店の中鶴です。

長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活で、気づかないうちにお尻まわりの筋肉がこわばってしまう方は多いのではないでしょうか？

お尻の筋肉は姿勢を支える大切な役割を持っています。

ここが硬くなると、腰や股関節まわりの動きにまで影響してしまうこともあります。

そこで今回は、椅子に座ったままできる「お尻のほぐしストレッチ」をご紹介します。

ポイントは、

• 無理のない範囲で行う

• 呼吸を止めずにゆっくり動く

• 1〜2分でも続けてみる

ちょっとした合間に取り入れるだけで、気持ちも体もリフレッシュできます。

Studio TAIKAでは、日常生活で取り入れやすいセルフケアから、マシンを使った本格的なピラティスまで、ひとり一人の体に合わせたご提案をしています。

デスクワークでの疲れやこわばりを感じている方は、ぜひ体験にいらしてみてください。

👉 初回体験セッション（60分／8,000円）はこちらからご予約いただけます。