おはようございます！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

最近よく耳にする「マシンピラティス」。

でも「マットと何が違うの？」「マシンって難しそう…」と感じる方も多いのではないでしょうか？

実はマシンピラティスには、初心者の方でも安心して取り組めるメリットがたくさんあります✨

① バネが身体をサポートしてくれる

マシンに付いているバネが、動きを補助してくれるので、柔軟性や筋力に自信がない方でも無理なく動けます。

「できない動き」も、バネの力で「できる動き」に変えてくれるんです。

② 正しいフォームを身につけやすい

マシンのガイドに沿って動くことで、身体が自然と正しいフォームに導かれます。

自己流になりにくく、効かせたい筋肉にしっかりアプローチできます。

③ 全身をバランスよく鍛えられる

マシンでは上半身・下半身・体幹を同時に使うエクササイズが多いため、効率よく全身を整えることができます。

「部分的に鍛える」よりも、姿勢改善や不調改善に直結しやすいんです。

④ 初心者にもアスリートにも効果的

マシンは負荷を調整できるので、初めての方からプロ選手まで幅広く対応できます。

「楽すぎる」も「きつすぎる」もなく、自分にちょうどいい強度で続けられます。

マシンピラティスは、

• サポートがあるから安心

• 正しい動きが身につく

• 全身をバランスよく整えられる

そんなメリットがいっぱいのエクササイズです😊

「運動が苦手」「身体が硬い」と思っている方にこそおすすめ！

Studio TAIKAでは、初めての方にも分かりやすくサポートします。

まずは体験レッスンで、マシンの効果を実感してみませんか？