こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

「ピラティスとヨガって似ているけど、何が違うの？」という声をよくいただきます。

実はどちらも心と体に良いエクササイズですが、それぞれに特徴があります。

◎ヨガの特徴

•呼吸やポーズを通じて 心と体の調和 を大切にする

•柔軟性UPやリラックス効果が高く、ストレス解消にも◎

◎ピラティスの特徴

•インナーマッスルを使って 体幹や姿勢を整える

•リハビリやスポーツパフォーマンスの向上にも活用される

•「正しい体の使い方」を学べる

まとめ

ヨガは「リラックスや心身の調和」、ピラティスは「体幹や姿勢改善」に強みがあります。

どちらが優れているというよりも、自分の目的に合わせて選ぶのがおすすめです。

Studio TAIKA横浜菊名店では、マシンを使ったマンツーマンのピラティスをご提供しています。

初心者の方でも安心して始めていただけますので、気になる方はぜひ体験にいらしてください✨

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