こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です。

蒸し暑さや冷房による冷えで、なんとなく身体が重だるい…。

そんな不調、実は“姿勢の乱れ”が関係していることもあります。

とくに多いのが、猫背や巻き肩、そして浅くなった呼吸。

姿勢が崩れると、呼吸も浅くなり、体内の巡りが悪くなって、疲れが抜けにくくなるんです。

そこで今回は、おうちでできる簡単なセルフエクササイズを２つご紹介！

◯わき〜脇腹をしっかり伸ばすストレッチ

→ 呼吸がしやすくなり、背中まわりの詰まりもスッキリ！

◯リバースプランクで胸を開く

→ 胸郭が開き、姿勢改善＆体幹にもアプローチできます♩

初心者さんでも無理なくできるように動画で紹介しています。

▼リール動画はこちら

「夏バテかも？」と思ったときほど、姿勢を整えて巡りをよくすることが大切です。

自分では気づかないクセや使い方も、マシンピラティスで丁寧に見直すことができます。

気になる方はぜひ、体験レッスンからお気軽にどうぞ！

おひとりお一人のお悩みに合わせて、サポートさせていただきます！

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