こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

今回のテーマは巻き肩や猫背の改善です。

最近、こんなお悩みありませんか？

• スマホやパソコン時間が長くて、姿勢が前のめりに…

• 肩が内巻きになっている気がする

• 背中が丸くなって、呼吸が浅く感じる

このような状態が続くと、肩こりや首の張り、そして全身の疲労感にもつながります。

そこで今回は、自宅で簡単にできる巻き肩・猫背を整えるピラティスをご紹介！

肩甲骨や背中、胸まわりをしっかり動かすことで、本来の正しい姿勢に近づけていきます◎

「運動が苦手…」という方でも大丈夫！呼吸に合わせて無理なく動ける内容になっているので、スキマ時間にぜひチャレンジしてみてくださいね🧘‍♀️

Instagramのリール動画では、実際の動きをご紹介しています📹

ぜひ一緒に体を動かしてみましょう！

▼Instagram最新リールはこちら

Studio TAIKA横浜菊名店では、姿勢改善を目的としたプライベートピラティスも提供しています。

巻き肩や猫背にお悩みの方も、一人ひとりに合った方法でしっかりサポート。

レッスンの予約随時受付中です🌿

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