こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です！

お尻のたるみが気になる…
ヒップラインをキュッと上げたい…

そんな方におすすめなのが、キャデラックのプッシュスルーバーを使った片足ヒップアップエクササイズです💪
簡単な動きで、大殿筋・中殿筋を中心にお尻を引き締めつつ、体幹・骨盤も安定させられます。






このエクササイズで期待できる効果
•ヒップアップ（大殿筋・中殿筋）
• ハムストリングスの引き締め
•体幹・骨盤の安定
•姿勢改善・立ち姿美人






やり方（Step by Step）
1.キャデラックのプッシュスルーバーに片足をかける
2.骨盤を安定させ、反動を使わずに蹴り上げる
3.膝は軽く曲げて行く
4.10回×左右2セット（初心者は少なめから）
5.フォームチェックのポイント
•腰が反らない
•肩が上がらない
※実際の動きをしているリール動画はこちら
→https://www.instagram.com/reel/DQ1rkKEj54C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==