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妊娠中・産後でも安心してできるお家エクササイズ
お知らせ
こんにちは！
Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です。
巻き肩・肩こりにやさしいセルフエクササイズ
今回は、妊娠中や産後の方でも無理なく行える
胸まわりを開くエクササイズをご紹介します！
リール動画はこちら▼
【使用アイテム】
◯ フォームローラー（肩甲骨の下）
◯ バスタオル（腰の下に敷いて反りすぎ防止）
◯ 枕やクッション（頭の下に）
【おすすめポイント】
・呼吸を深めて胸をやさしく開く
・姿勢改善や肩こり対策に◯
・仰向けで寝るのがつらい妊婦さんにも負担が少ない
Studio TAIKA横浜菊名店では、
妊娠中・産後の不調に寄り添うマシンピラティスや、
体調に合わせた個別サポートも行っています。
「こんな動きしても大丈夫？」
「産後、体力が落ちてしまって…」など、
不安な方も安心してご相談ください！
からだが整えば、心も軽くなります。
マシンピラティスを受けてみたい！という方は
・LINE公式アカウント
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からご相談ください。
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菊名、横浜で本格的なマシンピラティスをご希望の方は、Studio TAIKAまでご相談ください♩
