こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です。

姿勢が整うと、見た目も気持ちも変わる

「背中が丸まってる気がする」

「肩こり・首こりがずっと続いている」

「反り腰や巻き肩が気になる」

そんな方におすすめしたいのが、コアアラインを使った背中まわりのエクササイズです。

背中が固まると、こんな影響が…

• 姿勢が悪くなる

• 肩が内巻きになりやすい

• 呼吸が浅くなる

• 腰痛・肩こりの原因に

特に現代はスマホやデスクワークで、背中がガチガチになりがち。

コアアラインって？

マシンに付いたチューブで、姿勢を意識しながら動かせるピラティスマシン。

　　• 背骨の動き

　　• 骨盤・肩甲骨の連動

　 • 体幹の安定

これらを同時に意識しながら動かせるので、普段のトレーニングとは違ったしなやかさと安定感が得られます。

背中スッキリに効果的！マーメイドツイスト

「マーメイドツイスト」は、

• 背骨の柔軟性アップ

• 肋骨・肩甲骨の動き改善

• 腰への負担軽減

と、姿勢改善にぴったりのエクササイズ。

紹介しているリール動画はこちら→https://www.instagram.com/reel/DMHlAIIBC0b/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

普段伸ばせない背中のラインにもしっかりアプローチできるので、

「終わった後、背中が軽い！」と好評です。

姿勢が変わると、印象が変わる

背中が伸びると、自然と胸が開き、呼吸もラクに。

姿勢が整うことで、見た目の印象や気分まで変わってきます。

Studio TAIKA横浜菊名店では、

お一人おひとりに合わせたマシンピラティスで、

「姿勢から変わる」体験をサポートしています✨

マシンピラティスを受けてみたい！という方は

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