野球選手も取り入れる“チェアピラティス”｜初心者にもおすすめのフォワードランジ

2025.10.18 お知らせ

こんにちは！

StudioTAIKA横浜菊名店の中鶴です。

ピラティスチェアを使ったフォワードランジ。

野球選手の体幹トレーニングにも使われる動きですが、

実は初心者の方にもとてもおすすめです⚾️

ポイントは、股関節をしっかり動かしながら体幹を安定させること。

下半身から上半身へスムーズに力を伝える感覚が身につくと、

日常の立ち姿勢や歩き方も自然と整っていきます。

ピラティスでは「鍛える」よりも「使える身体をつくる」ことを大切にしています。

スポーツのパフォーマンスアップはもちろん、

腰や膝に負担をかけない動作の土台づくりにもつながります。

Studio TAIKA横浜菊名店では、

お一人ずつのレベルや目的に合わせてサポートしています。

初めての方も安心してお越しください♩

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