リフォーマー　猫背・巻き肩を整えるピラティス

2025.10.20 お知らせ

こんにちは！

StudioTAIKA横浜菊名店の中鶴です。

姿勢を気にしている方の多くが抱えるお悩み、それが「猫背」や「巻き肩」。

デスクワークやスマホ操作などで前側に引っ張られる姿勢が続くと、

胸が閉じて呼吸が浅くなり、肩まわりがこりやすくなります。

そんなときにおすすめなのが、リフォーマーで行う「バード」。

背中の筋肉を使って胸をひらきながら、肩甲骨の安定と腕の動きを協調させるエクササイズです。

「肩を引く」のではなく、“背中で支える”感覚をつかむのがポイント。

この意識が持てると、自然に姿勢が整い、肩や首の負担も軽くなっていきます。

Studio TAIKAでは、ひとり一人の姿勢や可動域に合わせて調整を行うので、無理なく安全に動けます。

猫背・巻き肩が気になる方は、ぜひ一度ご自身の身体の変化を感じてみてください。

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