こんにちは！

Studio TAIKA横浜菊名店の中鶴です。

今日は、肩の上げ下げで背中をすっきり整える、簡単なエクササイズをご紹介します。

やり方はとってもシンプル。

1. 立った姿勢で、少し前に身体を倒します。

2. 手を机や台に乗せて、肩を上下にゆっくり動かします。

この動きで肩甲骨まわりの筋肉がゆるみ、

首や肩の緊張が和らぎやすくなります。

肩が軽くなると、呼吸もしやすくなり、姿勢も自然と整ってきます♩

デスクワークの合間や、朝のリセットタイムにぜひ試してみてください。

リール動画はこちら↓

Studio TAIKA横浜菊名店では、お一人おひとりの身体に合わせて

こうしたエクササイズも丁寧にお伝えしています。

気になる方は体験レッスンからどうぞ♪

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